先备料：1 个雪梨（选饱满多汁的）、1 克生黑芝麻（乌黑油亮为佳）、1 片生姜、2 颗红枣、半块陈皮、2 颗茯苓 。这些食材搭配，润肺又健脾，超适合干燥天。
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制作超简单 ：
1. 处理雪梨：把雪梨顶部切下当“盖”，挖出梨心，形成中空的“小盅”，放入生黑芝麻，黑芝麻填在梨心处，满满当当，给雪梨增添营养。
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2. 组合炖煮：用牙签固定梨盖，把雪梨放进养生壶，再加入生姜、红枣、陈皮、茯苓，倒适量清水，开启炖煮模式，煮 40 分钟 。等待时，香气慢慢飘出，超治愈。
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煮好后，雪梨吸饱汤汁，变得软糯，咬一口，清甜中带点黑芝麻香，汤汁融合多种食材味道，温润滋养。
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常喝这盅，润肺燥、养脾胃，秋冬喝超舒服，日常当养生甜汤也很棒 。做法不难，效果却赞，快给自己和家人安排上，把养生融入日常小食光 ～
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