哎，家人们，不知道你们有没有跟我一样的烦恼？我啊，坐办公室快十年了，一天下来屁股跟焊在椅子上似的。时间一长，问题就来了：肚子越来越大，跟揣了个小鼓似的，特别是下午，胀得难受！最要命的是，“上厕所”成了老大难！蹲半天，腿都麻了，感觉就是...出不来！那个难受劲儿，真是谁经历谁知道，脸色都跟着暗沉了。
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什么酵素啊、青汁啊，我都试过，要么没啥感觉，要么劲儿太大，拉得人虚脱，反而更不舒服了。后来实在没招了，跟我妈打电话诉苦。我妈说：“你老姨（我有个亲戚懂点中医）不是说你们这种坐着的，是'不通’嘛！别瞎吃那些，试试煮点苹果水喝喝？加点姜枣啥的，老法子，温和。”
我这人吧，有点懒，但被这肚子胀和便秘折腾得实在受不了了。行吧，那就试试！反正家里正好有苹果、红枣、姜，枸杞还是上次熬粥剩的。
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做法简单得不能再简单：一个苹果（我懒得削皮，洗干净直接切块了，老姨说皮也挺好），几颗红枣（我抓了一把，大概6颗吧，用剪刀剪开把核抠了，怕上火），几片生姜（我切了薄薄的3片，怕辣），一小撮枸杞（看着放，红红的挺好看）。
全扔进我那用了好几年的小奶锅里，加了大半锅水。开火，等它咕嘟起来，就把火调小，让它自己在那儿 “咕噜咕噜”慢慢炖着。我估摸着煮了有小20分钟吧，看苹果块都软乎了，汤颜色也变得有点黄澄澄、暖暖的，就关火了。
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味道嘛，说实话，比想象中好喝！苹果煮过甜甜的，红枣味很香，姜味有一点点但能接受，枸杞没啥特别味道。热乎乎地喝下去，感觉从喉咙到肚子都暖和起来了，挺舒服。
重点来了！我连着喝了几天（大概隔天煮一锅，当水喝），发现肚子胀气好多了！下午没那么鼓鼓囊囊难受了，感觉里面“气”顺了。上厕所...顺畅了！不是拉肚子那种！就是感觉“有货”了，而且过程自然多了，不再那么费劲巴拉。这个变化真是让我松了一大口气！感觉肚子那块摸着没那么紧绷绷的了，虽然肉还在，但好像软和了点？不知道是不是心理作用，但整个人感觉是轻松了些。
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我琢磨着，这法子为啥有点用？可能就是苹果、红枣润一润，姜暖暖身子促进下循环？反正都是吃的，没啥坏处。关键是真方便啊！下班回家切一切丢锅里煮上，该干嘛干嘛，一会儿就好。成本？一个苹果几颗枣，几乎可以忽略不计了。
所以啊，真心建议跟我一样，老坐着、肚子容易胀、嗯嗯不畅快的家人们，不妨试试看！不用花大钱，不用吃猛药，就弄点家里常备的食材煮煮。坚持喝几天（我是一周煮个三四次），说不定就有惊喜呢！
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小贴士：早上喝或者饭前喝感觉更好。怕姜辣的少放点姜片。办公室不方便煮的，周末煮好放保温杯？或者晚上回家煮也很快。
你们有啥对付肚子胀、便秘的好法子不？也跟我说说呗！咱们互相取取经！
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